Próbujesz od nowa
Diety, aplikacje i treningi działają przez chwilę, ale przy trudniejszym tygodniu wszystko się rozpada.
Kameralne studio dla kobiet 40+ · Lublin
Odzyskaj ciało, w którym znów czujesz się sobą.
Bez kolejnej diety „cud”, tłumów i zastanawiania się, co robić. Ty przychodzisz. My prowadzimy Cię krok po kroku do większej sprawności, energii i pewności siebie.
Studio tylko dla kobietOpieka 1:1Grenadierów 17B
To nie brak silnej woli
Masz dość zaczynania od nowa.
Problemem nie jesteś Ty. Problemem były rozwiązania przygotowane na idealne warunki — nie na Twoją pracę, rodzinę, zmęczenie i gorsze tygodnie.
Odkładasz siebie
Praca, rodzina i obowiązki przez lata były ważniejsze. Dziś brakuje Ci energii, by znów zaczynać samodzielnie.
Nie czujesz się swobodnie
Tłum, porównywanie się i niepewność, co robić, odbierają chęć do wejścia na dużą siłownię.
Nasza metoda
Nie sprzedajemy godziny treningu. Prowadzimy cały proces.
Nie musisz znać ćwiczeń, planować progresu ani codziennie szukać motywacji. Dostajesz jasny kierunek i osobę, która bierze odpowiedzialność za prowadzenie.
Dopasowanie do Ciebie
Uwzględniamy wiek, doświadczenie, możliwości i to, co wcześniej nie zadziałało.
Bezpieczna przestrzeń
Ćwiczysz w kameralnym studiu tylko dla kobiet — bez tłumów i poczucia oceniania.
Postęp, który widać
Ustalamy cele, monitorujemy zmianę i reagujemy, gdy plan wymaga korekty.
Od zgłoszenia do działania
Wiesz, co wydarzy się dalej.
- 01
Krótka rozmowa
Poznajemy Twój cel, obawy i dotychczasowe próby. Sprawdzamy, czy nasz sposób pracy jest dla Ciebie.
- 02
Konsultacja i trening
Przeprowadzamy wywiad, podstawowe testy i spokojny trening wdrożeniowy dopasowany do Twoich możliwości.
- 03
Twój plan działania
Ustalamy konkretny kierunek, częstotliwość spotkań i pierwsze kroki również poza salą.
- 04
Prowadzenie i kontrola
Trener prowadzi treningi, monitoruje postępy i pomaga wrócić do rytmu, gdy życie zmienia plany.
Formy współpracy
Wybierz poziom wsparcia, którego potrzebujesz.
Najpełniejsza opieka
Trening osobisty
Zapytaj o tę opcjęWięcej elastyczności
Współpraca hybrydowa
Zapytaj o tę opcjęBez względu na miejsce
Prowadzenie zdalne
Zapytaj o tę opcjęPrawdziwe historie
Zmiana, którą czuć poza wagą.
Każda historia jest inna. Efekty zależą od sytuacji wyjściowej, zdrowia, regularności i realizacji ustaleń.
Kasia
−20 kgPo kilku miesiącach straciła 20 kg, a bóle odcinka lędźwiowego ustąpiły. Dziś ma więcej energii i znów chętnie zakłada dopasowane sukienki.
Iza
−16 kgPo dwóch operacjach kręgosłupa nadal budziła się z bólem. Po czterech miesiącach schudła 16 kg, odzyskała sprawność i energię dla swojej córki.
Ela
4 rozmiaryPo 11 latach nieskutecznych prób trenuje regularnie bez przeciążania organizmu. Sztywność i dolegliwości wyraźnie się zmniejszyły, a codzienność stała się lżejsza.
O studiu
Miejsce stworzone wokół potrzeb kobiet, nie masowej siłowni.
Kobiecy Portal powstał dla kobiet 40–60 lat, które chcą ćwiczyć spokojnie, dyskretnie i pod opieką. Igor Czobot jako trener medyczny oraz zespół prowadzą klientki na sali, a plan pracy uwzględnia również codzienność poza nią.
Nie obiecujemy cudów w kilka dni. Bierzemy odpowiedzialność za plan, prowadzenie i monitorowanie; od Ciebie potrzebujemy gotowości do małych, regularnych kroków.
Kobiecy Portal Camp 2026 — wspólny wyjazd w Bieszczady.
Najczęstsze pytania
Zanim zrobisz pierwszy krok.
Pierwszy krok
Opowiedz nam, czego potrzebujesz.
Oddzwonimy, poznamy Twoją sytuację i wspólnie ocenimy, czy nasza forma prowadzenia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Bez presji i zobowiązań
Rozmowa o Twoim celu i obawach
Jasna informacja o możliwych kolejnych krokach